Reiten: Hüfte, Adduktoren und Rückenschmerzen nach dem Ausritt lindern
Hüfte, Adduktoren und unterer Rücken tragen beim Reiten die meiste Last. Hier steht, was Sie nach dem Absteigen tun und wann Sie besser abklären lassen.
Tennis: Wie Sie den dominanten Arm und die Beine nach einem Match entlasten
Arm und Beine erholen sich nicht gleich: relative Ruhe und sanfte Mobilität für den Arm, aktive Erholung und Kompression gegen Muskelkater.
Efecto placebo en la recuperación: qué parte de lo que notas es real
Sí, el placebo también se nota. En la recuperación, la expectativa puede cambiar la percepción de dolor, fatiga y alivio desde la primera sesión, sobre todo en resultados subjetivos, aunque eso no ...
Achillessehne: Warum sie bei Läufern schmerzt und wie Sie die Ferse entlasten
Bei Läufern liegt der Schlüssel nicht darin, ganz aufzuhören, sondern die Last einige Tage zu senken. Hier sehen Sie, was für Überlastung spricht und wann eine Abklärung nötig ist.
Mit hochgelagerten Beinen schlafen: wann es hilft und wann nicht
Wenn die Schwellung nach vielen Stunden im Stehen oder Sitzen auftritt, ist der praktische Anhaltspunkt einfach: Die Füße sollten im Liegen über Herzhöhe liegen.
Karpaltunnelsyndrom: So entlasten Sie Ihre Handgelenke am Bildschirm
Das Handgelenk gerade halten, Tastatur und Maus vom Laptop trennen und kurze Pausen von wenigen Minuten einlegen entlastet die Hand am Bildschirm am meisten.
Entdecken Sie alle unsere Produkte
