Rückenschmerzen und Hüftschmerzen beim Golf: vorbereiten und regenerieren
Ein dynamisches Aufwärmen von etwa 10 Minuten und ein sanftes Ausklingen helfen Rücken und Hüften, besser in den ersten Schlag zu kommen und ohne viel Steifigkeit aus der Belastung zu gehen.
Winterblues: Was Lichtmangel im Körper verändert und wie Sie Ihre Tage strukturieren
Mit weniger Lichtstunden verliert die innere Uhr ihre Bezugspunkte, und Schlaf, Energie und Stimmung können leiden. So strukturieren Sie Ihre Tage im Winter.
Schwere Beine in der Prüfungsphase: wenig Bewegung, schlechter Schlaf und trotzdem besser erholen
Drei einfache Hebel für die Prüfungsphase: ausreichend schlafen, den Bewegungsmangel mit Mikropausen unterbrechen und die Aktivierung vor dem Zubettgehen herunterfahren.
Dehnungsstreifen: Was die Wissenschaft wirklich über ihre Abschwächung sagt
Je frischer ein Dehnungsstreifen, desto mehr Spielraum für sein Erscheinungsbild. Hier sehen Sie, welche Optionen belegt sind und was Cremes nicht leisten.
Ski und Snowboard: So lindern Sie Muskelkater in den Beinen nach einem Tag auf der Piste
Nach einem Tag auf der Piste sind Puls senken, trinken, die Beine sanft bewegen und gut schlafen die Basis. Dehnen verringert den Muskelkater nicht nennenswert.
Karpaltunnelsyndrom, Nackenschmerzen und schwere Beine: die Routine beim stundenlangen Gaming
In langen Sessions wirken drei Dinge gleichzeitig: zu lange dieselbe Haltung, dieselbe Bewegung immer wieder und schlecht eingestellte Auflagen. Nacken, Handgelenke und Beine teilen sich die Last.
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