Karpaltunnelsyndrom, Nackenschmerzen und schwere Beine: die Routine beim stundenlangen Gaming
In langen Sessions wirken drei Dinge gleichzeitig: zu lange dieselbe Haltung, dieselbe Bewegung immer wieder und schlecht eingestellte Auflagen. Nacken, Handgelenke und Beine teilen sich die Last.
Unterarm Schmerzen nach Klettern und Bouldern: So lindern Sie den Pump nach der Sitzung
Nach dem Klettern oder Bouldern hilft es mehr, die Belastung zu senken, sanft zu gehen und Finger und Handgelenk zu bewegen, als weitere Hangs zu wiederholen.
Tennisarm: Verspannungen im Unterarm im Alltag lindern
Relative Schonung, richtig angewendete Kälte oder Wärme und schrittweise Übungen: einfache Gewohnheiten, um den Unterarm zu entlasten und rechtzeitig Rat zu holen.
Frozen Shoulder: So begleiten Sie die Steifheit im Alltag
Frozen Shoulder: warum Sie die Schulter besser sanft und regelmäßig bewegen, statt sie zu forcieren, mit einer einfachen Alltagsroutine und den Warnzeichen für den Arztbesuch.
Elektrosmog und Rotlicht-Panels: Was Sie wissen sollten
Das Licht eines LED-Panels und die elektromagnetischen Felder seiner Elektrik sind nicht dasselbe: was WHO, INSST und SCHEER sagen und warum Abstand und Anwendung wichtig sind.
Zeitumstellung: Warum der Körper eine Woche braucht, um sich anzupassen, und wie Sie ihm helfen
Die innere Uhr braucht fast eine Woche, um sich an die Zeitumstellung anzupassen: typische Symptome und welche Gewohnheiten rund um Licht, feste Zeiten und Bewegung helfen.
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