Kleidung, Cremes und Rotlicht: Was Wellenlängen wirklich blockiert
Ein dichtes Gewebe, ein nasses Kleidungsstück oder eine getönte Creme bremsen Licht nicht gleich: Opazität, Dichte und Pigmente entscheiden, wie viel die Haut erreicht.
Rotlicht und Massagepistole: Welche Reihenfolge bei einer schmerzenden Stelle mehr Sinn ergibt
Bei einer empfindlichen Stelle ist es meist am umsichtigsten, mit dem Rotlicht zu beginnen und die Massagepistole für danach aufzuheben, wenn das Gewebe es verträgt.
Handball: Schulter, Beine und Erholung zwischen den Spielen, ein Praxisleitfaden
Zwischen zwei Spielen lassen sich Schulterschmerzen und schwere Beine über weniger Belastung, Essen, Trinken und Schlaf steuern. Hier steht, was pro Zeitfenster zählt und wann Sie aufhören.
Pistola de masaje: limpieza, cuidado de los cabezales y batería para que dure
Una pistola de masaje dura más con cuidados simples.
Schulterschmerzen beim Schwimmen: Regeneration für Schultern und Beine
Im Wasser sammelt die Schulter Tausende von Wiederholungen an, und der Beinschlag belastet Hüfte, Oberschenkel und Wade. Deshalb gilt: entlasten, reaktivieren, wieder belasten.
Nackenschmerzen, Schultern und Unterarme: Verspannungen beim Musizieren lösen
Wenn der Nacken sich verspannt, die Schultern von allein hochziehen und der Unterarm hart wird, bittet der Körper um eine Pause. Kurze Pausen und häufiges Dehnen lösen die starre Haltung.
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