Esports y gaming: nuca, muñecas y piernas, la rutina de quienes juegan sentados muchas horas
En las sesiones largas pesan tres cosas a la vez: demasiado tiempo en la misma postura, el mismo gesto repetido y apoyos mal ajustados. La nuca, las muñecas y las piernas se reparten la carga.
Escalada y búlder: cómo aliviar los antebrazos congestionados después de una sesión
Después de escalar o hacer búlder, bajar la carga, caminar suave y mover dedos y muñeca ayuda más que repetir hangs sobre un antebrazo ya cargado.
Epicondilitis: cómo calmar las tensiones del antebrazo en el día a día
Reposo relativo, frío o calor bien aplicados y ejercicio progresivo: hábitos sencillos para descargar el antebrazo y saber cuándo pedir valoración médica.
Capsulitis de hombro: cómo acompañar la rigidez en el día a día
Capsulitis u hombro congelado: por qué conviene mover el hombro con suavidad y constancia en lugar de forzarlo, con una rutina diaria y las señales para consultar.
Campos electromagnéticos y paneles LED: lo que conviene saber
La luz de un panel LED y los campos electromagnéticos de su parte eléctrica no son lo mismo: qué dicen OMS, INSST y SCHEER, y por qué importan la distancia y el uso.
Cambio de hora: por qué el cuerpo tarda una semana en adaptarse y cómo ayudarlo
El reloj interno necesita cerca de una semana para ajustarse al cambio de hora: qué síntomas son habituales y qué hábitos de luz, horarios y movimiento ayudan a recuperar el ritmo.
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