Falta de luz en invierno: qué cambia la luz en el cuerpo y cómo estructurar tus días
Con menos horas de luz el reloj biológico pierde referencias y pueden resentirse el sueño, la energía y el ánimo. Te contamos cómo dar estructura a tus días en invierno.
Estrías: lo que dice realmente la ciencia sobre su atenuación
Cuanto más reciente es la estría, más margen hay para mejorar su aspecto. Aquí verás qué opciones tienen respaldo científico y qué no cabe esperar de las cremas.
Esports y gaming: nuca, muñecas y piernas, la rutina de quienes juegan sentados muchas horas
En las sesiones largas pesan tres cosas a la vez: demasiado tiempo en la misma postura, el mismo gesto repetido y apoyos mal ajustados. La nuca, las muñecas y las piernas se reparten la carga.
Escalada y búlder: cómo aliviar los antebrazos congestionados después de una sesión
Después de escalar o hacer búlder, bajar la carga, caminar suave y mover dedos y muñeca ayuda más que repetir hangs sobre un antebrazo ya cargado.
Epicondilitis: cómo calmar las tensiones del antebrazo en el día a día
Reposo relativo, frío o calor bien aplicados y ejercicio progresivo: hábitos sencillos para descargar el antebrazo y saber cuándo pedir valoración médica.
Capsulitis de hombro: cómo acompañar la rigidez en el día a día
Capsulitis u hombro congelado: por qué conviene mover el hombro con suavidad y constancia en lugar de forzarlo, con una rutina diaria y las señales para consultar.
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KumoWave Elite X es nuestra presoterapia más completa: un pantalón con 16 cámaras superpuestas que sube de los pies a la zona lumbar y el abdomen, 6 modos, presión de 30 a 280 mmHg de 5 en 5 y cámaras que activas o desactivas a tu medida: infinidad de combinaciones para cada sesión.
