Douleur musculaire ou douleur articulaire : comment les distinguer avant de continuer à t'entraîner
Trois questions suffisent pour t'orienter : où ça fait mal, quand ça a commencé et si tu peux bouger la zone normalement. De la réponse dépend si tu ajustes la charge ou si tu t'arrêtes.
Syndrome de Raynaud et mains froides : comprendre le phénomène et les précautions à prendre
Distinguer une crise de Raynaud de mains simplement froides change les précautions du quotidien et aide à repérer les signes qui imposent un avis médical.
Syndrome de la bandelette ilio-tibiale : soulager la face externe du genou chez les coureurs
La bandelette ilio-tibiale s’irrite par frottement répété et fait mal sur le côté du genou. On revoit quoi faire les premiers jours, quelle force travailler et quand reprendre la course.
Combien de pas par jour pour éviter les jambes gonflées
Marcher active la pompe musculaire du mollet et favorise le retour veineux. Pour des jambes qui gonflent, bien répartir le mouvement compte plus qu'atteindre un chiffre exact de pas.
Croiser les jambes nuit-il à la circulation ? Ce que dit la science
Une étude de 30 minutes a vu des changements du flux et de la pression artérielle, mais aucun dommage vasculaire. La durée de la posture pèse plus que le geste lui-même.
Cortisol élevé : comment le stress freine ta récupération musculaire
Toute hausse de cortisol n’est pas un problème : ce qui freine la réparation, c’est le stress prolongé, qui dégrade le sommeil et laisse moins de marge pour s’adapter entre les séances.
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KumoWave Elite X est notre pressothérapie la plus complète : un pantalon à 16 chambres superposées qui monte des pieds jusqu'aux lombaires et à l'abdomen, 6 modes, une pression de 30 à 280 mmHg par paliers de 5 et des chambres que vous activez ou désactivez selon vos besoins : une infinité de combinaisons pour chaque séance.
