So erholen Sie sich bei Schichtarbeit zwischen den Diensten: durchgehender Schlaf, gezielt genutztes Licht, Flüssigkeit, mentales Abschalten und Pflege der Beine, mit einem Plan für die 24 Stunden ...
Hautpflege vor der Hochzeit: der Countdown für Haut und Beine in den letzten drei Monaten
Drei Monate vergehen wie im Flug.
Ja, beides lässt sich kombinieren. Wichtig ist, es nicht ohne Abstand aneinanderzureihen: Das Eisbad sollte kurz sein, und die Kompressionsmassage wirkt besser, wenn der Körper die Abkühlung hinter...
Sprünge fordern ihren Tribut.
Akne am Rücken und auf der Brust: warum sie entsteht und welche Gewohnheiten Schübe begrenzen
Körperakne entsteht nicht zufällig. Sie zeigt sich meist am Rücken und auf der Brust, weil dort viele Talgdrüsen sitzen; wenn Talg und abgestorbene Hautzellen den Follikel verstopfen, entstehen Mit...
Volver al deporte tras un parón: recuperar sin lesionarte
Volver a entrenar después de un parón sí es posible. La clave es progresar con criterio para recuperar forma sin abrir la puerta a una lesión, como recuerdan las guías de actividad física de la OMS...
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