Canal carpien, cervicales et jambes lourdes : la routine quand tu joues assis pendant des heures
Dans les sessions longues, trois choses pèsent en même temps : trop de temps dans la même posture, le même geste répété et des appuis mal réglés. Nuque, poignets et jambes se partagent la charge.
Mal aux avant-bras après l'escalade et le bloc : comment les soulager après une séance
Après une séance d'escalade ou de bloc, baisser la charge, marcher doucement et bouger doigts et poignet aide plus que répéter des suspensions.
Épicondylite : comment calmer les tensions de l'avant-bras au quotidien
Repos relatif, froid ou chaud bien appliqués et exercice progressif : des habitudes simples pour décharger l'avant-bras et savoir quand demander un avis.
Capsulite de l'épaule : accompagner la raideur au quotidien
Capsulite ou épaule gelée : pourquoi il vaut mieux bouger l'épaule avec douceur et constance plutôt que la forcer, avec une routine quotidienne et les signes pour consulter.
Ondes électromagnétiques et panneau de lumière rouge : ce qu'il faut savoir
La lumière d'un panneau LED et les champs électromagnétiques de sa partie électrique ne sont pas la même chose : ce que disent l'OMS, l'INSST et le SCHEER, et pourquoi la distance et l'usage comptent.
Changement d'heure : pourquoi le corps met une semaine à s'adapter et comment l'aider
Ton horloge interne a besoin de près d'une semaine pour s'ajuster au changement d'heure : les symptômes fréquents et les habitudes de lumière, d'horaires et de mouvement qui aident.
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